我国的高血脂人群非常多,而且每年都有增长,患病人数会越来越多,主要是跟生活方式和饮食结构出现了问题有关。
吸烟喝酒变得越来越严重,长期有这两种行为对血管会造成较大的伤害,尤其是烟龄和酒龄大于等于30年,容易加速血管硬化,导致血脂升高。
(资料图片)
很多年轻人出现高血脂跟不良的生活习惯有关系,除了吸烟喝酒之外,熬夜、活动量少也容易影响脂质的代谢,增加血液当中的脂肪成分,导致血脂升高。
喜欢吃重口味的食物,或者油炸、加工类的食物,都有可能会摄入比较多的脂肪,破坏人体的代谢能力,给血管添堵,引发高血脂的问题。
我们只要勤观察自己身体的某些变化,尤其是腿部的一些信号,那么腿部出现什么情况说明血脂升高了吗?
01血脂高不高,看小腿就懂?若有这4种症状,或在暗示血脂偏高了
腿部水肿
发现腿部和脚踝都出现了水肿,多半是血脂超标了,因为血液的黏稠度变高,血液循环就会变得不通畅,导致腿部缺血缺氧,引起水肿的问题。还有的患者除了腿部水肿之外,腿上还有血管暴露。
腿部疼痛
腿部出现疼痛感,尤其是在走路的时候,疼痛感越发明显,可能是血脂过高引起的,双腿活动时需要足够的血液提供,但是血脂过高的人血液供应不足,会因为血管堵塞而导致疼痛。
腿部冰凉
如果腿部的温度比较低,处于冰冷的状态中,可能是血脂升高了,因为血脂升高之后,会导致局部血液循环受影响,因为血液循环不畅,身体局部皮肤就会冰凉,尤其是腿部。
睡觉时,总会腿抽筋
在晚上睡觉的时候,如果出现了腿抽筋,有可能是缺钙导致的,尤其是正在长身体的青少年,怀孕的女性也会出现腿抽筋的问题,是因为下肢的血液循环不畅引起的。
排除上面两种情况之后,如果晚上睡觉时频繁腿抽筋,那么就要引起重视了,可能是血脂升高了,导致血管堵塞,下肢得不到充足的血液供应,就会出现腿抽筋。
02血脂一直降不下来会怎样?
如果血脂一直居高不下,会增加患上糖尿病,高血压,心脏病等多种疾病的风险,长期持续下去,甚至有可能会影响到寿命。
除了会影响心血管的健康之外,还会增加肾病风险,对呼吸系统也会造成不利的影响,所以血脂升高后要积极降脂。
血脂一直降不下来,可能是没有规范服用降脂药或者跟自己擅自停药有关,也可能是生活方式不健康,尤其是饮食上不注意导致的。
很多高血脂患者都需要服用药物,有的患者在服用他汀的同时,还需要吃其他药物来降低心血管疾病的风险。
03如何将血脂控制在合理范围内?牢记3点
日常做好血脂监测
确诊高血脂后,要在两周后要进行一次复查,之后6~12个月进行一次复查,平时要做好血脂监测,健康成年人可以5年一次,高危人群建议6个月到一年一次。
积极改善生活方式
想要控制血脂,要戒烟戒酒,控制血压血糖和体重,保持好的生活习惯,不要熬夜,如果需要服用药物的话,应该遵医嘱定时定量服药,还要进行适当的运动。
学会挑食和忌口
尽量不要吃含有饱和脂肪,反式脂肪的食物,比如动物油脂,肥肉,动物皮,棕榈油等,少吃富含胆固醇和糖分高的食物,可以适当多吃新鲜的蔬菜水果,大豆及其制品,深海鱼。
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